누구나 피부미인을 원하지만 생각만큼 쉬운 일은 아닌데요.
우리의 일상생활에서 할 수 있는 피부를 좋게 만드는 습관을 모아봤답니다.
피부 좋아지는 습관
1. 과일과 채소는 자주 먹으세요.
피부가 좋아지기 위해선 과일과 채소를 자주 먹으면 좋은데요.
과일과 채소엔 각종 비타민이 함유되어 피부재생에 좋을 뿐 아니라, 체내의 활력을 불어 넣는 효과까지 가지고 있어 피부에 많은 도움이 된답니다.
과일과 채소를 자주 챙겨먹는 것도 좋습니다만, 조금 자금적인 여유가 있는 분이라면 과일을 활용해 천연팩을 만들어 사용한다면 피부미용에 좋은효과를 볼 수 있습니다.
피부미인이 되기 위해선 잘 자는것도 고깅장히 중요하다고 볼 수 있는데요. 우리가 직접 느끼지는 못하지만 수면을 하는 동안 우리 몸에 많은 변화가 있는데요. 특히, 낮 시간에 손상된 세포들이 수면을 통해 회복된다고 합니다.
그럼 수면시간중에서 가장 세포들의 활동이 활발한 시간이 언제일까요? 대개 밤 10시 ~ 12시 사이라고 하니 이 시간에 수면을 취한다면 피부미인에 한층 가까워질 수 있답니다.
3. 물을 습관적으로 드세요.
물을 습관적으로 먹는것 또한 피부 좋아지는 습관에 빼놓을 수 없는 방법인데요. 피부에 있던 수분이 떨어지면 피부결이 거칠어 지거나 피부톤이 칙칙해 질 수 있으며, 쉽게 주름이 생길 수 있다고 하는데요.
평소 물을 자주 챙겨 드시면 주름과 노화를 예방해 줄 뿐 아니라, 체내의 노폐물을 쉽게 배출시켜 피부를 건강하고 깨끗하게 만들어 준다고 합니다. 참고로, 물은 피부에도 좋습니다만 우리 몸의 건강에도 좋답니다. 하루 2리터 정도 마시면 좋습니다.
4. 술/담배는 피하세요.
술과 담배는 건강에도 악영향을 미치지만 피부에도 나쁜영향을 미치는데요. 술과 담배를 즐긴다면 체내의 호르몬 기능에 영향을 미쳐 모공이 넓어지면서 피지분비량 또한 증가한다고 합니다.
건강과 피부를 위해 술과 담배는 자제하시고 규칙적인 생활을 통해 피부를 관리하시길 바랍니다. 피부 좋아지는 습관을 꼭 알아두도록 하세요.
