살다보면 스트레스를 전혀 받을 수는 없지만
스트레스가 원인이 되어 나타날 수 있는 질병이 엄청나다고 하는데요.
스트레스를 안받을 순 없지만 날려버리는 방법은 없을까요?
- 취미생활 / 여가생활을 가지세요
매일 반복적인 일상생활에서 받는 스트레스라면 조금은 일상을 탈피한 취미생활을 가짐으로써 쌓인 스트레스를 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.
취미생활, 여가생활이라고 해서 특별하게 생각하기 보다는 산책이나 등산, 문화생활, 하이킹 등을 통해 스트레스 해소와 함께 정서를 안정적으로 만들어 준답니다.
- 운동은 규칙적으로
지나친 업무나 소음, 공해 등은 신체 피로의 원인이 되는데요.
특히, 과로로 인해서 생기는 피로는 스트레스의 이유가 될 수 있으니 피로를 풀기 위해선 운동을 규칙적으로 하면서 건강을 유지하는게 중요합니다.
- 긍정적인 사고 갖기
우리는 살면서 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 갖는게 좋은데요.
정신적인 데서 오는 스트레스를 날려버리기 위해서는 긍정적인 사고를 가지는게 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.
- 무리한 신체활동 피하기
우리의 육체가 불편해지면 정신과 신체 모두에 부담을 주면서 작업능률 또한 떨어져 이게 또다시 스트레스를 받는 원인이 될 수 있는데요. 평소 건강관리에 신경을 쓰면서 무리한 신체활동은 적당히 피하는것이 좋습니다.
스트레스 피할 수 없다면 날려버리세요~~
