요즘 과일가게 가면 자주 볼 수 있는 과일이 바로 참외더군요. ㅎㅎ
참외가 우리 몸에 좋은 이유를 모았습니다.
- 피로회복에 좋아요
겨울에서 봄으로 넘어오면서 춘곤증에 피로를 호소하는 분들 많으신데요. 참외에 풍부한 비타민C가 피로회복에 좋은효과가 있다고 합니다.
- 피부미용에 좋아요
참외에 풍부한 비타민C는 피로회복에도 좋습니다만, 피부미용에도 좋은작용을 하는데요. 피부의 노화를 막아줄 뿐 아니라, 자외선으로 인한 피부의 손상된 세포를 재생에도 도움이 된다고 합니다.
- 다이어트에 굿
다이어트는 많은분들의 최대 관심사가 아닐까 하는데요. 참외를 먹으면 느끼시겠지만 조금만 먹어도 포만감을 주기때문에 과식을 막는데 도움이 됩니다. 또한, 참외는 칼로리도 낮아서 다이어트에 좋은 과일입니다.
- 심장질환이나 간 건강에 좋아요
참외에는 베타카로틴 성분이 풍부한데 이 성분이 심장질환과 간의 해독작용 및 간 기능을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 간암과 직장암 등 암세포들의 활성을 막는다고 합니다.
- 식중독 예방에 굿
참외가 식중독에 좋다는 얘기 들어보셨나요? 저도 이번에 처음 안 사실인데요. 참외를 먹음으로써 체내의 유해균을 없애주는 효과로 인해 식중독을 예방할 수 있다고 합니다.
- 산모에게 좋아요
산모에게 반드시 필요한 성분이라면 바로 철분과 엽산인데요. 참외에는 엽산이 풍부한다고 합니다. 그래서 엽산이 풍부한 참외를 산모가 챙겨 먹으면 빈혈에도 좋지만, 배속에 있는 태아의 신경손상을 막는 효과도 얻을 수 있다고 합니다.
참외가 우리 몸에 좋은 이유를 몇가지 나열해봤지만 역시나 챙겨 먹으면 좋은 과일인것 같습니다. 특히, 곧 다가올 여름을 대비해 다이어트 하시는 분들은 참외로 포만감을 느끼면서 피부미용까지 챙길 수 있다면 좋을것 같네요.
