하지만, 나이를 먹으면서 알게 모르게 노화가 오기 마련인데요.
어쩔 수 없는 노화이지만 조금이나마 젊음을 유지하는 방법이 있다고 합니다.
- 스트레스를 줄여나가세요.
사람이 스트레스가 심해지면 외모적으로도 나이가 더 보일 뿐 아니라, 실제 자신도 더 늙어진 느낌을 받는다고 하는데요. 스트레스나 불안, 걱정이 많아지면 노화가 더 빨라질 수 있다고 하니 젊음을 유지하기 위해서는 자신만의 스트레스 해소법을 찾으시는게 좋습니다. 간단한 운동이나 산책, 요가, 여가생활 등을 해보는것도 좋을것 같네요.
- 선크림은 바르는게 좋습니다.
햇볕이 따가워지면 선크림 바르시는 분들 많으실텐데요. 선크림을 바르면 피부에 미칠 수 있는 햇빛의 해로운 작용을 감소시켜서 얼굴을 좀더 젊게 보이게 만들어 준다고 합니다. 이왕 선크림을 바르려면 장파선 자외선과 중파선 자외선 모두 막아줄 수 있는 제품을 사용하는게 좋답니다.
- 지중해식 식사를 즐기세요.
지중해식 식단이란 지중해 연안지역의 식단을 말하는 것으로 신선한 채소, 과일, 생선, 저지방 유제품 등을 사용한 식단입니다. 그래서, 채소/올리브오일/생선 등의 식사가 정신적 노화를 늦춰준다고 합니다. 참고로 지중해식 식사는 당뇨병과 심장병, 각종 암 발병의 확률을 낮춰준다고 합니다.
- 꾸준한 운동으로 몸과 정신의 젊음을 유지하세요.
보통 나이를 먹으면 활동량이 줄어드는 경향이 있는데요. 하지만, 젊음을 유지하기 위해서는 나이를 먹어도 활발한 활동이나 운동, 독서 등을 통해 지속적으로 뇌근육을 사용하는 것이 좋답니다.
나이를 먹어봐야 젊음의 소중함을 느낄 수 있는데요. 더 나이를 먹기전에 좀더 활기차고 재미나게 산다면 노화를 조금이나마 늦출 수 있을것 같습니다. 건강하고 젊게 사세요.
